co dalej

No i dajmy na to ze ten dystans przebiegne w 10min.Co dalej jakie robia mi sparawdziany na co mam połozyc najwiekszy nacisk.A jak tam jest z badaniam lekarskimi czy sa bardzo rygorystyczne bo jedni mowia ze trzeba mniec idealne zdrowka a drudzy ze nie.DZIEKI ZA ODP.

[...] w nadziei ze pojawia sie jakies muskle. Potem byl trening nr2 by Obli i duzo jogi. Z poczatku strasznie mna poniewieral ten trening i wydawal mi sie nieludzki :D Pod koniec dalej dawal w kosc ale mialam juz nad nim wieksza kontrole :-> Podziekowania Dziekuje wszystkim ktorzy dziela sie tutaj swoimi doswiadczeniami i ogromna wiedza, forum to [...]

Patriot jaki masz trening na łydki?. "misiek i co dalej?. nie wiem, ale jak wstałeś to mi nalej..." ________________________________________ ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA......

[...] piciem i bym sie nawalil jak meserszmit (u mnie to jest ok 6 browarow w ciagu godziny) Ale tak chociaz sie dobrze bawilem z solenizantka przez 4 godziny Zastanawiam sie co dalej bedzie bo jeszcze na trzezwo sie przytulala A jakie sa "skutki picia wodki" i nie tylko to ja wiem doskonale . Drugi raz takiego bledu nie popelnie zeby na [...]

teraz trza sie dostosowac do diety i zobzczymy co dalej magik dzieki i pozdrawiam. patrz na siebie i pomagaj innym

[...] a tu korwa jeszcze tylko 2 kolka po 25 kg!! skandal no!! 4 kolka na silce i jeszcze 5 zetek sciagl grrr!! no nic dokonczylem wycisk na prostej na ciezarze 70kg i myslalem co dalej robic?? to se mysle zrobie plecki i bica hmmm fajnie siem cwiczylo plecki i bikola tylko ten poczatek mnie wkorwil!! aaa ekipa na martwy szrplem 10x70 hmm poszloby [...]

Mottor skończyłem już cykl kreatynowy i poszło mi 2 cm w łapie, 1cm w klacie(i to jest dolinka) przy okazji proszę o rady na zwiększenie umięśnienia klatki, wycisne 8 kg więcej na klate barki mi poszły 3 cm, przytyłem 5kg i troche tłuszczu mi przybyłó. Co dalej robić? Kupić mass xxl? Czy może hmb? Proszę o rady

tera ise ładuje fon jak naladuje to pomyslimy co dalej

[...] lipca obniżając nieco kalorie (2,2g białka i 2,1 tłuszczu w DNT, oraz 2,2białka ,1,5tłuszczu i 1,5 węgli) , wtedy wrzucę fotki, dam takie małe podsumowanie i zobaczymy co dalej bo inna sprawa że akurat z tydzien-dwa jeszcze kapsów scorcha mi zostalo to może wykorzystam akurat czyli narazie psórbuję ten tydzien tak jak mówiłem, jak będzie [...]

no w koncu beda efekty pokazane na załaczonym obrazku sadzac po efektach w wymiarach jak pas spada z tygodnia na tydzien to bedzie dobrze a co dalej planujesz po podsumowaniu?

[...] dziękuję, zastanowię nad tym. póki co mam plan "dociąć", cokolwiek to dla mnie znaczy. jeszcze jakie 8-10 tygodni tego samego planu i redukcji i będziemy myśleć, co dalej. narazie muszę ugryźć temat redukcji. bujam się z tą wagą już długo i doskwiera mi to, że nie wyglądam tak jakbym chciała. tj. proporcje ciała się na pewno poprawiły, [...]

A jaki masz pomysł na suple to cyklu? Kompletna przewa od kreatyny, czy może 2-3g kreatyny na dobe na potrzymanie? Sam za tydzień kończe cykl(XP+HP) i zastanawiam sie co dalej... Kusząca wydaje mi sie propozycja, nie odstawiania całkowitego kreatyny, a tylko zredukowania dawki... Tylko zastanawiam sie jak bedzie z efektami po 4-5 tygodniach [...]

[...] że pojadę z żoną na badania, zobaczyć jak tam ma się nasza córeczka na 8 tygodni przed terminem, to już tylko odpoczywam. Co do masy. Właśnie trwa 10ty tydzień. Siła idzie dalej pięknie, waga dość opornie. Od pewnego czasu mam problem z prawym łokciem, jakby ból przeciążeniowy. Pozmieniałem ćwiczenia gdzie ból odczuwalny jest najbardziej np. [...]

[...] błędy nawet jak się samemu nie potrafi do końca poprawnie zrobić. Ja mam nadzieję, kiedyś na szkolenie fajne trafić na którym poprawi mi ktoś to i tamto. Ale nie ma się co dalej rozpisywać :D Na spokojnie sobie filmik jeszcze raz obejrzę przed kolejnym treningiem ze swingu i będę szlifować. Krzywdy sobie raczej nie robię więc będę sobie [...]

[...] Podsumowanie FBW 1. Wyciskanie hantli poziomo młotkowo poszło dobrze ,spoko 2. Prostowanie nóg 3x12 znow kolano ,nie wiem co dalej 3. Uginanie nóg 3x12 brak 4. Ściąganie drążka 3x12 poszło dobrze 5. Arnoldki 3x12 dałem z siebie wszystko 6. Młotki 3x12 dziś szło super ,ręce dobrze s pompowane [...]

[...] Wiem, że jestem w stanie zbić 4kg w 4 dni, co wcześniej wydawało mi się albo bezsensowne albo niemożliwe. Potrafię też się zmobilizować i skoncentrować na treningu. Co dalej? Przede wszystkim muszę wyleczyć chorego palucha Chciałabym popracować dalej nad siłą – głównie nóg, żeby pewniej „stać na nogach” [...]

[...] Wyjechałam na święta, świat mi się zawalił, nie miałam głowy do wypisek czy czegokolwiek, więc zniknęłam. W styczniu wróciłam na studia i stwierdziłam, że życie toczy się dalej. Ustaliłam sobie stały rozkład BWT 120/150/60. I zaczęłam ćwiczyć trening nr 8. Nie robiłam już wypisek i zniknęło parcie na ciężary! Przez ostatni miesiąc poznawałam [...]

[...] -------------------------------------------------------- zasilacz do lapa do mnie już idzie, wiec bede mogła treningi wrzucić w swoje czarodziejskie tabelki, póki co dalej partyzantka, za co przepraszam ( samej mi sie to wizualnie nie podoba ) 19.09 czwaretek DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba [...]

jsdolan - leżysz i nie chce Ci się pisać? Chce nie chce właściwie to nie ma o czym {:-(. Plecy dalej w nie najlepszym stanie :-(, ból duzo mniejszy ale z prawdziwym treningiem musze jeszcze poczekać a i ten niestety będzie musiał być bardziej ograniczony %-). W środę byłem u mojej niezastąpionej dziewczyny fizjo ( kolejne wizyty w piatek i środę, [...]

[...] trening jest to zmieniane. Do końca czerwca będzie leciał dodatkowy trening w sobotę (pod konkursy z działu +35: krata na lato, wyciskanie leżąc), po konkursach zdecyduję co dalej będzie się działo w sobotę. SFD/Images/2015/8/3/4411accd879744599a9959a06983044d.jpg FOTO SFD/Images/2015/8/3/45abaa4e4c4f472cb1629fd243dc5ee4.jpg [...]